把基础锻体术作为一个技能来考虑，前50%的熟练度推进之时，叶奕的身体会从中受益，他能够感觉得到，身体随着技能百分比的提升不断地强化，而到了后50%的时候，技能的运转更多的是维持身体的数值不退化。
人的身体会有两种壮大自我的方式，一种是单纯的随着摄入能量和营养的转化而进行的自体生长，简称长大；另一种是重复的机械式锻炼。
而在超凡世界里，它加入了第三种壮大方式——进化。
如同蛇蟒总是朝着龙的生命形式前进，一旦完成了这种自体进化，就能够从中得到莫大的收益。
叶奕的情况也是相同的，基础锻体法运行的时候，它是一种常规的重复性锻炼，这种锻炼在一开始的时候当然会壮大自我，但练到了一定程度，它就不会在让你感觉到明显的变强了。
短跑是最直观的，一开始有天赋自己跑，被发掘出来接受科学训练和培养，加上身体的成长会有一段明显的上升期，而上升期结束就会陷入绵长的稳定乃至是下滑期，不练就会下滑，可练了最多也就保持状态，很难有什么突破。
不同的训练和身体的不同时期决定了从中的收益，基础锻体法搭配六岁的非龙非神血统的正常人，叶奕能够从中收益的限度就是50%，50%的进度之后，他就没办法从中受益了。
这不光是六岁正常少年的身体限制，也是基础锻体法的能量级限制，简而言之，人和法都不够强。
这些是常规的东西，也是广播体操进化之前，叶奕自己的总结。
但系统总会有一点不讲理的地方，道法会随着熟练度的提升而自我进化，广播体操开发出来的极限，不是锻体术的极限，锻体术对身体内求的极限，也不是更高深的法的极限。
统子哥不在乎客观条件上你能不能练，反正东西我挂上了，它就得给我开始运转，这种形而上的东西不受任何的外物条件限制。
只要你有这样的法门，别的诸如天赋好坏，能量补给，这些统子哥都不在乎，它只会以最基础的运转速度开始在身体上自行修炼。
就好像是它凭空创造了另外一具数值完全和叶奕相同的身体，然后操控这具身体练习并且同步了双方的成果。
叶奕自己的修行也可以增加熟练度，不过他的练习不是一个定值，在50%以前，他的发挥不稳定，数值成长自然也不稳定。而50%以后，他可以自己完整地控制整个流程，几乎不受外物干扰。
从实用性的角度来说，他现在还是应该挂锻体术。毕竟【基础锻体术】也快要升级了，而且统子哥练这个什么都不需要，但他自己习练，肚子就会饿的很快。
而冥想对物质的需求比较低，口袋空空的情况，自己冥想面板挂锻体比较合适。
但叶奕总不能真的自己瞎练，委托挂机系统带着走两边，然后自己再做尝试这样更为稳妥。
他更换了挂机栏位上的锻体术之后，效仿书上的坐姿盘膝做好，耐心地跟随着莫名的感觉开始了第一次的训练。
0%，0.01%···数据开始转动，叶奕眼睛闭合，神色极力保持平淡。
法、道、长生，超凡世界对他正式掀开了一角。
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